Szkoła Jogi - Kraków
wakacje/zdrowy kręgosłup, joga, pilateswyjazdy poza miasto w naturę, wegetariańskie jedzenie, ćwiczenia zdrowy kręgosłup - pilates, joga, Grecja; joga w górach
  
  





Aktualizacja z dn. 18.10.2021r.

WYJAZDY/warsztaty poza Krakowem


Zapraszamy na wyjazdy z aktywnym wypoczynkiem
zdrowy ruch bazujący na ruchu mentalnym - pracy integrującej Ciało, Oddech, Umysł

Zapisy na rok 2022 w przygotowaniu:)
wyjazdy w góry, nad morze:
w Polsce, Grecji 



  

 

WYJAZDY/warsztaty 2021/22r.


       
30 IV-3.V
2021r. Polska/góry/Wojtaszówka odwołane/zamknięty obiekt
28 VII (10 dni) 2021r.
Grecja/morze, Cyklady
przeniesiony na 2022/zapisy
08-10.X              
2021r. Polska/góry - Wojtaszówka
odbyły się:)
  

2021r.


 

 

08-10.X.2021


WOJTASZÓWKA
/ góry - Beskid 

zdrowy kręgosłup & relaks/na bazie pilates, jogi...hamaki, grawitacja
zapisy - brak miejsc/odbyły sie

 



- spojrzenie w głąb siebie, obserwacja oddechu
- regeneracja nerek/
przywrócenie witalności: skręto-skłony 
-
odmładzanie i oczyszczanie - piłki i rollery
- możliwość masaży…z elementami tajskiego, klasycznego
- wspaniałe jedzenie i świeże górskie powietrze!:)
 


cel:
Zapraszamy do wyjątkowego, kameralnego miejsca  w górach, na niezwykłe spotkanie z oddechem i jego dotykiem, który odżywia, oczyszcza i odmładza!:)
..zapraszamy wszystkich do wspólnej przygody i sztuki uwaniania blokad z miejsc zamkniętych przez stres - oddechem i ruchem. Udział w zajęciach bez względu na wiek i kondycję, w kameralnej grupie z indywidualnym podejściem do każdego!

Miejsce:
W prawie 100 letnim drewnianym domu, odnowionym z miłością i pasją z gospodarzami Basią i Michałem, którzy stworzyli to miejsce do spotkań z przyrodą i własnym wnętrzem! Odnajdź ciszę którą masz w sobie...okazja by nabrać sił i uwolnić radość życia! zapraszamy!:)

Czeka na nas przytulny, odrestaurowany zabytkowy dom z bali położony koło Suchej Beskidzkiej,   w malowniczej górskiej miejscowości...cisza otaczającej przyrody, świeże górskie powietrze! Wspaniali gospodarze Basia i Michał  którzy sami gotują dla nas!
Dom ma 88 lat, zbudowany z bali wg tradycji żywieckich górali i położony jest w środku lasu  na Plutowej Polanie ok 630 mnpm. W bezpośrednim sąsiedztwie znajduje się tylko jedno gospodarstwo. W domu są dwa pokoje - na poddaszu: jeden "pokój Krystyny"( 4 os) posiada cztery łóżka pojedyncze - oraz "pokój Zofii"( 3-4 os), który posiada dwa pojedyncze łóżka i jedno podwójne małżeńskie. Pokoje są do oglądnięcia na fb

 https://www.facebook.com/pg/Wojtaszowka-1636890069672900/photos/?tab=albums&ref=page_internal .

W domu na dole  znajduje się salon ogrzewany kozą, kuchnia w której działa piec z tzw. blachą, jest też łazienka z prysznicem i ubikacją a na poddaszu przy pokojach  łazienka z wanną i ubikacją. W stodole jest sala do ćwiczeń mająca około 36 metrów.
Oferujemy pościel, ręczniki, środki czystości.
Można zamówić u Basi masaże: tajski, całościowy pleców, masaż twarzy, zabieg refleksologii i inne. Cennik pod numerem telefonu 609895971. Płatność gotówką na miejscu.
Wyżywienie wege (lekkie śniadanie, obiad, kolacja), dostępne b/o herbata, kawa, woda itp. Posiłki przygotowujemy na piecu opalanym drzewem. Pieczywo pieczemy sami, jaja są ze wsi a dżemy robił gospodarz Wojtaszówki  z własnych zbiorów. Nie robimy posiłków dietetycznych ani bezglutenowych. O uczuleniach proszę informować gospodarzy.

Warsztat Jogi:

doświadczymy siebie w ruchu z obserwacją oddechu na coraz głębszym poziomie, poszukując odpowiedzi

- jak uruchomić przepływ energii w ciele - oddech jako klucz do blokad?

- poziomy fizyczny, mentalny i duchowy/obserwacja
- regenerujące skręto-skłony, dla odzyskania energii!
- świadomy przepływ oddechu w w skrętach
- odmładzanie i oczyszczanie - piłki i rollery

Ćwiczenia: na bazie świadomego oddechu i uważnego ruchu z jogi, pilates, rehabilitacji, grawitacji

Dodatkowo dla zainteresowanych
 
Masaże:
1. masaż klasyczny  pleców z nałożeniem olejków aromaterapeutycznych, 2.masaż tajski stóp, 3.masaż głowy  i barków połączony z olejeniem włosów i nałożeniem olejku aromaterapeutycznego - kontakt do Basi (gospodyni domu w którym gościmy i certyfikowana masażystka): ciszadotyku@gmail.com 

 

PLAN
(moze nieznacznie ulec zmianie)

rozkład dnia (pt.):
przyjazd od 16.30
 
18.00 – kolacja
20.30 - 21.30 asany regeneracja/ pranajama+medytacja


rozkład dnia (sob-niedz.):

7.00 - 8.00 pranajama (oddech)
8.15 – lekkie śniadanie
10.00-12.30 asany - pogłębiona praktyka asan/pranajama
13.00 obiad
13.30-16:00 czas wolny
16.15 – 18.15 asany regeneracja
18.30 - kolacja - w niedzielę kończy warsztaty:)
20.30 - 21.30 rolowanie/medytacja
22.00 cisza nocna


rozkład dnia (poniedziałek) - dla chętnych którzy zostają dłużej:):

8.15 – lekkie śniadanie
13.30 - obiad 
18.30 - kolacja i wyjazd
 


Ceny za zajęcia
do 6,5 h dziennie dla chętnych:)

360 zł - Asany, pranajama, medytacja + rolling/gratis dodatkowo dla chętnych (odmładzanie i oczyszczanie przez automasaż z użyciem piłeczek i rollerów) proszę o kontakt: tel. 607 305 209
 
 
Zaliczka za zajęcia jogi 200zł, reszta płatna na miejscu po przyjeździe

Kontakt i prowadzenie warsztatu:

Krystyna Nobilec 
+48 607 305 209; krysia@ruchnatura.pl  (zgłoszenie uczestnictwa w zajęciach)

- zainteresowanych proszę o  kontakt telefoniczny/mail
w sprawie rezerwacji miejsca - kameralna grupa!

- ilość miejsc ograniczona w 2 pok. 3-4os.
(kameralna grupa - maksymalnie 8-11 osób).


Wpłata za zajęcia jogi/zadatek

Ruch Natura - Krystyna Nobilec

nr konta:  49 1050 1445 1000 0092 7255 7217
 
kwota:
200zł

UWAGA! tytuł przelewu: opłata za ćwiczenia Wojtaszowka X/2021


opłata za pobyt:
Informacja od gospodarzy Basi i Michała:)

- 135zł/dobę 1 os. (noclegi, pełne wyżywienie wege, płatne na miejscu dla gospodarzy)

Co daje praktyka jogi, zdrowy kręgosłup, pilates...w otoczeniu natury?:

- wycisza rozedrgane ciało i umysł przez uważny zdrowy ruch i oddech
- rozciąga i wzmacnia mięśnie
- usuwa toksyny przez praktykę skrętów i wygięć
- witalizuje przez stymulację nerek i układu dokrewnego, hormonalnego
- uwalnia nadmiar napięć i stresu, dodaje pewności i stabilizuje.
- relaksuje i rozluźnia  co daje spokój umysłu i możliwość wglądu w siebie
- aktywna praktyka zwiększy ilość energii, niezbędnej by stawić czoła codziennym wyzwaniom.

ukojenie zmysłów - prostota życia, brak innych bodźców ponad odgłosy otaczającej przyrody. Powrót do harmonii i zdrowia - do wnętrza i swojej natury przez zatrzymanie się i ciszę
...oddech i ruch który uwalnia ciało z napięcia i zamknięcia, przywraca radość życia!

        

Zapraszam i życzę zapału tym, którzy podejmą przygodę ze świadomym ruchem - ruch jest dla każdego i w każdym czasie:). Służę doświadczeniem wielu lat pracy z ruchem, również  z praktyką osób, które mają problemy z kręgosłupem - wciąż uczę sie pochylać nad innymi i sobą:)

 

Link do strony Wojtaszówki ze zdjęciami, dojazdem itp.:
https://siustany58.wixsite.com/wojtaszowka/galeria

 


Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i kondycję! podaruj sobie chwile wytchnienia, i głęboki oddech w naturze - nie skażonej w górach!   

zapraszamy serdecznie - uruchom pokłady energii i radości ! 

Krystyna Nobilec        www.ruchnatura.pl