Szkoła Jogi - Kraków
Akademia Ruchu / krystyna nobilec
wakacje zdrowy kręgosłup (Joga, Pilates)wyjazdy zdrowy kręgosłup - pilates, joga, joga Grecja; joga w górach



WYJAZDY/
warsztaty poza Krakowem

Zapraszamy na wyjazdy z aktywnym wypoczynkiem
zdrowy ruch bazujący na ruchu mentalnym - pracy integrującej Ciało, Oddech, Umysł

Zapisy na 2018r ./2019r. - wyjazdyw góry, nad morze: w Polsce, Grecji 
  
 

 

AKTUALNE/2018r.


TĘCZOWA DOLINA/góry

 
9-11.XI.2018 
   
- warsztaty: Ruch&Natura

Odmładzamy kręgosłup!:)
Ćwiczenia na bazie świadomego oddechu i uważnego ruchu z jogi, pilates, rehabilitacji

- jak uruchomić przepływ zamrożonej energii w ciele?
- uwalnianie ciepła na zimę!
- jaki typ ruchu na jesienną depresję?
- świadomy przepływ oddechu w ruchu i regeneracja

- ,,roztapianie" - piłki i rollery


W listopadowy weekend, zapraszamy wszystkich do wspólnej przygody - poznawanie poprzez przepływ w ruchu - udział w zajęciach bez wzgędu na wiek i kondycję, w kameralnych grupach z indywidualnym podejściem do każdego!
Dom położony w  Beskidzie Wyspowym,  malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa. Cisza otaczającej przyrody, świeże górskie powietrze!
 
PLAN dni

rozkład dnia (pt.):
przyjazd od 15.30

17.30 – 18.45 asany regeneracja
19.00 - kolacja+spotkanie organizacyjne
20.30 - 21.30 rolowanie/medytacja
rozkład dnia (sob.):

7.15 - 8.00 pranajama(oddech)
8.15 – lekkie śniadanie
10.00-11.00 asany grupa I -podstawy
11.15-12.45 asany grupa II -pogłębiona praktyka
13.00 obiad
13.30-16 czas wolny
16.15 – 18.15 asany regeneracja obie grupy
18.30 - kolacja
20.30 - 21.30 rolowanie/medytacja
22.00 cisza nocna

rozkład dnia (niedziela):

8.15 – lekkie śniadanie
10.00-11.00 asany grupa I -podstawy
11.15-12.45 asany grupa II -pogłębiona praktyka
13.00 obiad i wyjazd

CENY
 
- 240zł (2xnocleg, pełne wyżywienie wege)
- 155zł ćwiczenia pakiet podstawowy: asany i pranajama
- 50zł 2x medytacja+2x rolling (rozlużnianie przez automasaż z użyciem piłeczek i rollerów)

Zaliczka na konto 155zł  - za zajęcia pakiet podstawowy, reszta płatna na miejscu po przyjeździe

Kontakt i prowadzenie warsztatu: Krystyna Nobilec
+48 607 305 209;  krysia@ruchnatura.pl  (zgłoszenie uczestnictwa)

Zainteresowanych proszę o: pilny kontakt telefoniczny w sprawie rezerwacji miejsca - ilość miejsc ograniczona w pokojach 2-3os. (kameralna grupa-maksymanie 16 osób). Wpłata osobiście lub na konto:
Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265 Krystyna Nobilec

zapraszamy serdecznie - uruchom pokłady energii i radości w sobie na przekór jesiennym nastrojom!!!

adres i galeria zdjęć ośrodka-gospodarzy, którzy nas goszczą po raz pierwszy
http://www.teczowadolina.pl/galeria


Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i kondycję!
podaruj sobie chwile wytchnienia!

Ruch&Natura  www.ruchnatura.pl



Wyjazdy na 2019r.:
w przygotowaniu

 
GRECJA/Korfu   V-VI 2019
ŻAGLE&ruch mentalny


GRECJA/Korfu   czerwiec 2019
Gaj Oliwny&oddech (ruch mentalny)


WYJAZDY/archiwalne

  
 
 
ŻAGLE&zdrowy kręgosłup
GRECJA/Korfu   2018 
  
 
A/  27.V-3.VI odbył się   

B/  3-10.VI odbył się 

 
  

28.IV-3.V 2018 MANDALA
(Beskid Mały) odbył się 

Zdrowy kręgosłup: Joga&Power Pilates 
wiosenne budzenie uśpionych pokładów energii i radości!
Konsultacja fizjoterapeutyczna w cenie!
zapisy - brak miejsc!

 

więcej informacji:

http://www.ruchnatura.pl/galeria  
 


 
30.04-7.05 2016
  

JOGA&ODDECH W GRECJI

ĆWICZENIA JOGI, PILATES  brak miejsc


MIEJSCE: GRECJA/ KRETA- lot na Kretę

 





ZDJĘCIA APARTAMENTÓW -  http://www.joganatura.pl/galeria

 


Zapraszam serdecznie wszystkich zwolenników aktywnego wypoczynku! - na kolejny wyjazd do Grecji (Kreta) z ćwiczeniami zaczerpniętymi z jogi i pilates.

Połączymy przywrócenie sił witalnych przez oddech, regenerację i wzmacniające ćwiczenia, z wypoczynkiem nad samym morzem w niezwykłym miejscu/ pobyt 1 tydz. 30.04-7.05

Niezwykła atmosfera spotykanych miejsc i ludzi, miejsca gdzie kończy się już droga...
codzienny ruch, regenerująca medytacja i pranajama; ćwiczymy w różnych miejscach – w niezwykle pięknych zatokach nad morzem w otoczeniu natury, na dachu:), w górach - na świeżym powietrzu!

...przyjemności degustacji potraw greckich i kosztowania klimatów urokliwych małych knajpek - gościnność i radosna natura greckich gospodarzy będzie nam towarzyszyć w trakcie całego pobytu!:)



14-21.VIII    2016

JOGA&ODDECH W GRECJI 

ĆWICZENIA JOGI, PILATES  / zapisy-kameralny wyjazd!

ciepła woda, przepiękne plaże, apartamenty w cichym ustronnym miejscu w gaju oliwnym


MIEJSCE: GRECJA/ KOS- lot na Kos z Krakowa





ZDJĘCIA OKOLICY I APARTAMENTÓW -  http://www.joganatura.pl/galeria

 

Zapraszam wszystkich zwolenników aktywnego wypoczynku na kolejny wyjazd do Grecji (KOS), z ćwiczeniami zaczerpniętymi z jogi i pilates.
Połączymy przywrócenie sił witalnych przez oddech, regenerację i wzmacniające ćwiczenia na świeżym powietrzu, z wypoczynkiem nad samym morzem/ pobyt 1 tydz. 14-21.08.2016r. Apartamenty są umiejscowione w gaju oliwnym ok. 10 min spacerem od miejskiej plaży. Do pięknych szerokich lub dzikich plaż dojechać można wynajętym samochodem ok. 12 min drogi

- słońce, lazurowe morze i przepiękne góry pachnące piniami i tymiankiem!
- codzienny ruch, regenerująca medytacja i pranajama
- ćwiczymy w różnych miejscach – w zatokach nad morzem w otoczeniu natury, w górach - na świeżym powietrzu! Czekają na nas przyjemności degustacji potraw greckich i w klimacie urokliwych małych knajpek...

Koszt pobytu z poranną jogą (2.5 godz.) i bogatym śniadaniem z jednym ciepłym daniem: od 1360 zł (apartamenty 2-3 os. z aneksem kuchennym).
Transport na własną rękę - mogę pomóc w zakupie biletu lotniczego; ze względu na kameralność - ilosć miejsc ograniczona! Ewentualny Samochód dla chętnych - ok. 200zł/tydzień/1os. przy 5 osobach do podziału kosztów.

 WIĘCEJ INFORMACJI  http://www.joganatura.pl/joga-grecja