|
Aktualnościzdrowy kręgosłup, joga Kraków; zdrowy kręgosłup Kurdwanów; kurs dla początkujących joga Kraków
Aktualizacja z dn. 17.09.2021r.
UWAGA
zmiana godzin online od 17.09!
Zapraszamy do ćwiczeń online i na sali
- sala w budynku Pływalni/Kurdwanów: wt i czw
- online na platformie ZOOM: pn - sob / na stałe
- stałe zajęcia raz w mies. w niedzielę 10:00-11:30 sala raz w miesiącu przy min. 6 os.
- warsztaty wyjazdowy/ pazdziernik - oddech, harmonia w naturze/ zapisy!
zajęcia stacjonarne prowadzone:
- zgodnie z obowiązującymi normami sanitarnymi
- wg zapisów / ilość miejsc ograniczona !!!
- na podstawie tworzonej listy uczestników (pod koniec tygodnia/na kolejny tydzień)
sala
- wt. 18:00-19:00 PI (praktyka do 3mies.)
- wt. 19:15-20:30 PII (praktyka min. 3 mies.)
- czw. 19:15-20:30 PI+II(praktyka min. 1 mies.)
- niedz. 10:00-11:30 raz w miesiącu (praktyka min. 1 mies.) przy min. 6 os.
Uwaga
Kurs stacjonarny od podstaw - wt. 18:00-19:00 PI (praktyka do 3mies.)/zapisy!!! ilość miejsc ograniczona!
Rozpoczęcie/wstępne zajęcia 31.09 godz. 18
program kursu rozpoczyna się 7.09 godz. 18:00
- pn. 19:30-20:30 zdr. kręgosłup (podstawy/dla wszystkich)
- wt. 19:15-20:30 PII (zaawansowana/praktyka min. 3 mies.)
- śr. 19:30-20:30 PI+ZK (podstawy/dla wszystkich)
- czw. 19:15-20:30 PI+II (praktyka min. 1mies.)
- pt. 8:00-9:00 praktyka na dzień dobry:) (praktyka min. 1mies.)
- so. 9:00-10:00 (praktyka min. 1mies.)
- niedz. 10:00-11:30 raz w mies. dla wszystkich/regeneracja
Możliwość uczestniczenia w zajęciach
również z kartami MultisportPlus, Fit Profit, OK Systems
w zdrowym ciele zdrowy duch!
Otwórz się na wewnętrzną przestrzeń
ogromny potencjał, dobrostan
który masz w sobie...
weź głęboki wdech i wydech
chcesz coś zmienić w życiu?
zatrzymaj się - zacznij zmiany od siebie
oddech jest jak przewodnik,
który poprowadzi do źródeł
zdrowia, radości i wewnętrznego spokoju
pomimo...
Możliwość ćwiczeń
- indywidualne/ korekcyjne
- grupowe
(linki do zajęć prowadzonych na ZOOMIE wysyłamy po zgłoszeniu się na maila)
Grafik
Grupy na różnym poziomie/ sala+online na stałe
pn 19:30-20:30 ZK/ online
wt 18:00-19:00 PI / sala
wt 19:15-20:30 PII /sala+online
śr 19:30-20:30 PI+ZK / online
cz 19:15-20:30 PI+II/ sala+online
pt 8:00-9:00 ZK / online
sob 9:00-10:00 dla wszystkich / online
niedz 10:00-11:30 raz w miesiącu, dla wszystkich/regeneracja/ online
OPIS
PI początkujący (praktyka do 3mies.)
PII zaawansowani (praktyka min. 3mies.)
ZK zdrowy kręgosłup (dla wszystkich)
Przy zakupie karnetu dla nowej osoby - dodatkowy karnet wartości 110zł dla bliskich w prezencie; kolejne zajęcia płatne zgodnie z cennikiem lub według swoich możliwości finansowych, po uzgodnieniu na e-mail, lub telefonicznie;
zapisy - kontakt: krysia@ruchnatura.pl tel. 607305209
Link do platformy ZOOM i na Facebook wyślemy po zgłoszeniu deklaracji na określone zajęcia i podanie swoich danych na:
krysia@ruchnatura.pl
tel. 607305209
wymagane dane klienta:
- imie i nazwisko
- kontakt: telefoniczny i e-mail
- kondycja (podanie problemów medycznych)
- określenie poziomu:
A - początkujący do 3 mies.
B - zaawansowany pow. 3 mies.
zajęcia stacjonarne i on-line
dla kogo?
- stałych uczestników zajęć w Ruch&Natura, którzy mają opłacone jednorazowe wejścia lub karnet
- nowych uczestników, którzy chcą wykupić karnet lub pojedyncze wejście (jeśli ktoś ma problem finansowy proszę śmiało o tym powiedzieć - znajdziemy rozwiązanie)
- posiadaczy karty MultisportPlus - udostępnimy link do grupy po spełnieniu wymogów Benefit - wg procedury:
MultisportPlus
Chcesz skorzystać z zajęć online w ramach Programu MultiSport?
1. Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto i wygeneruj kod!
2. Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię, numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail.
Kod wygenerowany na stronie
www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/
otrzymasz od razu
3. Otrzymany kod przekaż nam za pośrednictwem krysia@ruchnatura.pl
4. W wiadomości zwrotnej otrzymasz od nas instrukcję dostępu do organizowanych przez nas zajęć online.
WYJAZDY/ warsztaty poza Krakowem
- wyjazdy z aktywnym wypoczynkiem
- szkolenia, jak żyć w harmonii z naturą: zdrowy ruch bazujący na ruchu mentalnym - pracy integrującej Ciało, Oddech, Umysł
zapisy - 2021r.
wyjazdy w góry, nad morze: w Polsce, Grecji
kontakt: Krystyna Nobilec/ instruktor ruchu
|
|
