Szkoła Jogi - Kraków

grafik, cennikzdrowy kręgosłup, joga, pilates, FIZJO

 

Aktualizacja z dn. 18.10.2021r.


UWAGA 

W dniu 18.X zajęcia online o 19:30 są odwołane
Przepraszam za utrudnienie, zastępczo: zajęcia w tą niedzielę - zapisy

 
Zapraszamy do ćwiczeń online i na sali
 

- sala w budynku Pływalni/Kurdwanów: wt i czw 
- online na platformie ZOOM: pn - sob / na stałe 
- stałe zajęcia raz w mies. w niedzielę 10:00-11:15, sala raz w miesiącu przy min. 6 os. 26.09.2021 tylko online
- warsztaty wyjazdowy/ pazdziernik - oddech, harmonia w naturze/ zapisy!



zajęcia stacjonarne prowadzone:

- zgodnie z obowiązującymi normami sanitarnymi
 
- wg zapisów / ilość miejsc ograniczona !!!
- na podstawie tworzonej listy uczestników (pod koniec tygodnia/na kolejny tydzień)
  

sala 

- wt. 18:00-19:00 PI (praktyka do 3mies.)
- wt. 19:15-20:30 PII (praktyka min. 3 mies.)
- czw. 19:15-20:30 PI+II(praktyka min. 1 mies.)
- niedz. 10:00-11:30 raz w miesiącu (praktyka min. 1 mies.)  przy min. 6 os.

Uwaga

Kurs stacjonarny od podstaw - wt. 18:00-19:00 PI (praktyka do 3mies.)/zapisy!!! ilość miejsc ograniczona!
 
program kursu rozpoczyna się 7.09 godz. 18:00


online 

- pn. 19:30-20:30 zdr. kręgosłup (podstawy/dla wszystkich) 
- wt. 19:15-20:30 PII (zaawansowana/praktyka min. 3 mies.)
- śr.  19:30-20:30 PI+ZK (podstawy/dla wszystkich)
- czw. 19:15-20:30 PI+II (praktyka min. 1mies.)
- pt. 8:00-9:00 praktyka na dzień dobry:) (praktyka min. 1mies.)
so. 9:00-10:00 (praktyka min. 1mies.)
niedz. 10:00-11:15 raz w mies. dla wszystkich/regeneracja - 26.09.2021 tylko online


Możliwość uczestniczenia w zajęciach 
również z kartami  MultisportPlus, Fit Profit, OK Systems


w zdrowym ciele zdrowy duch!

Otwórz się na wewnętrzną przestrzeń
ogromny potencjał, dobrostan
który masz w sobie...

weź głęboki wdech i wydech
chcesz coś zmienić w życiu?
zatrzymaj się - zacznij zmiany od siebie


oddech jest jak przewodnik,
który poprowadzi do źródeł
zdrowia, radości i wewnętrznego spokoju
pomimo...

 



Możliwość ćwiczeń

- indywidualne/ korekcyjne
grupowe

 (linki do zajęć prowadzonych na ZOOMIE wysyłamy po zgłoszeniu się na maila)


 


Grafik

Grupy na różnym poziomie/ sala+online na stałe


pn 19:30-20:30 ZKonline 
wt 18:00-19:00 PI / sala 
wt 19:15-20:30 PII /sala+online 
śr 19:30-20:30 PI+ZK / online
cz 19:15-20:30 PI+II/ sala+online
pt 8:00-9:00 ZK / online 
sob 9:00-10:00 dla wszystkich / online  
niedz 10:00-11:15 raz w miesiącu, dla wszystkich/regeneracja/ 26.09.2021 tylko online



OPIS zajęć

PI początkujący (praktyka do 3mies.)
PII zaawansowani (praktyka min. 3mies.)
ZK zdrowy kręgosłup (dla wszystkich)

Przy zakupie karnetu dla nowej osoby  
+ dodatkowy karnet wartości 110zł!!! dla bliskich w prezencie; kolejne zajęcia płatne zgodnie z cennikiem lub według swoich możliwości finansowych, po uzgodnieniu na e-mail, lub telefonicznie;

zapisy - kontakt: krysia@ruchnatura.pl   tel. 607305209

 


Link do platformy ZOOM i na Facebook wyślemy po zgłoszeniu deklaracji na określone zajęcia i podanie swoich danych na:

krysia@ruchnatura.pl
tel. 607305209

wymagane dane klienta:

- imie i nazwisko
- kontakt: telefoniczny i e-mail
- kondycja (podanie problemów medycznych)
- określenie poziomu:

A - początkujący do 3 mies.
B - zaawansowany pow. 3 mies.


zajęcia stacjonarne i on-line 

dla:
- stałych uczestników zajęć w Ruch&Natura, którzy mają opłacone jednorazowe wejścia lub karnet  
- nowych uczestników, którzy chcą wykupić karnet lub pojedyncze wejście (jeśli ktoś ma problem finansowy proszę śmiało o tym powiedzieć - znajdziemy rozwiązanie)
- posiadaczy karty MultisportPlus - udostępnimy link do grupy po spełnieniu wymogów Benefit - wg procedury:  
 
MultisportPlus

Chcesz skorzystać z zajęć online w ramach Programu MultiSport? 

1. Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto i wygeneruj kod!

2. Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię, numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail.  

Kod wygenerowany na stronie
www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/
otrzymasz od razu

3. Otrzymany kod przekaż nam za pośrednictwem krysia@ruchnatura.pl

4. W wiadomości zwrotnej otrzymasz od nas instrukcję dostępu do organizowanych przez nas zajęć online.

  

 
 OFERUJEMY  

- wykwalifikowaną kadrę / instruktorzy pilates, jogi, aerial jogi, zdrowego kręgosłupa, fizjoterapeuci
- wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi
- zaangażowanie i uważność, pasję i poświęcenie w pracy!
- możliwość wejścia na zajęcia bez dopłat na karty MultiportPlus, OK Systems, Fit Profit/ on-line tylko Multisport Plus
- stacjonarnie: salę i sprzet do ćwiczeń/w budynku pływalni
- możliwość łączenia aktywności dzięki lokalizacji: pływalnia - poza okresem kwarantanny:)
 

ZAPISY na zajęcia on-line i stacjonarne

kontakt:  Krystyna Nobilec,
tel. 607 305 209

krysia@ruchnatura.pl


OPISY GRUP - symbolika   


P I    POZIOM PIERWSZY (podstawy do 3 mies. praktyki)
P II   POZIOM DRUGI (powyżej 3 mies. praktyki) 
ZK   ZDROWY KRĘGOSŁUP (dla każdego ze szczególnym uwzględnieniem problemów zdrowotnych) 
FIZJO   ZDROWY KRĘGOSŁUP z fizjoterapeutą - praca grupowa/chwilowo zawieszona

zgłoszenie udziału mailowo i telefonicznie

 


 

CENNIK

1. on-line  Ruch&Natura

pojedyncze wejście
-
20zł /15zł senior, uczeń
karnet ważny 1 mies. od daty zakupu

na 1-tydz. 50zł (pn-pt)
możliwość wejścia na wszystkie zajęcia w tygodniu (do 7 zajęć)

na 2-tyg. 90zł (pn-pt)
możliwość wejścia na wszystkie zajęcia w tygodniu (do 14zajęć)

8 wejść w mies. - 150 zł (120 zł*)

8 wejść w mies. - 110 zł** SENIOR +60 (zniżka**) 

OPEN 170zł ważny 1 miesiąc od daty zakupu


2. w Krakowie - stacjonarnie


* zniżka dla stałych klientów
- od 6 mies. praktyki z min 1 mies. przerwy wakacyjnej
*    zniżka dla uczniów i studentów

* *   zniżka dla Seniora +60

 

UWAGA: karnet ważny 30 dni


4 wejścia w mies. - 110 zł (100 zł*)  
6 wejść w mies.  - 140 zł
(130 zł*)
8 wejść w mies. - 170 zł
(150 zł*) 

pojedyncze wejście - 30zł

OPEN - 200 (185 zł*)

karty Multisport Plus
bez dopłat
Karnet rodzinny
ze zniżką - indywidualnie ustalany
 

SENIOR +60 (zniżka**) nie dotyczy ZK fizjo

4 wejścia w mies. -
80 zł**  
6 wejść w mies.  -
110 zł**
8 wejść w mies. -
125 zł** 

 

 FIZJO  grupa  prowadzona przez fizjoterapeutę 1x w tygodniu w pn godz. 19:00 (chwilowo zawieszona);  Multisport Plus, Fit Profit , OK. Systems

- nowatorski system ćwiczeń opracowany przez fozjoterapeutów
- wykorzystanie 7 wzorców ruchu (praktyczne wykorzystanie w życiu)
- kameralne grupy
- możliwość szybkiego progresu przez indywidualne podejście
- dostosowanie poziomu ćwiczeń do kondycji uczestnika
- autorski program szkoleń cyklicznych - Bartosz Żaczek

uwaga! - wykupiony karnet jest ważny 1 miesiąc

 


 

WYJAZDY/ warsztaty poza Krakowem 
   
- wyjazdy z aktywnym wypoczynkiem
- szkolenia, jak żyć w harmonii z naturą: zdrowy ruch bazujący na ruchu mentalnym - pracy integrującej Ciało, Oddech, Umysł


zapisy - 2021/22r.

wyjazdy w góry, nad morze: w Polsce, Grecji 

więcej informacji 2021r.: wyjazdy/wakacje