Szkoła Jogi - Kraków
Akademia Ruchu / krystyna nobilec
JOGA&PILATES W GÓRACHJoga, pilates w górach

 

28IV-3.V MANDALA (Beskid Mały)

Joga&Power Pilates 
wiosenne budzenie uśpionych pokładów energii i radości; Konsultacja fizjoterapeutyczna w cenie warsztatu;

zapisy - ilość miejsc w pok. 2-3 os. ograniczona!


BUDZIMY ENERGIĘ I RADOŚĆ NA WIOSNĘ!
W PRZEPIĘKNYM MIEJSCE w sercu gór
z zapierającym dech w piersiach widokiem na Babią Górę
 
-natura (górskie powietrze, wędrówki na Leskowiec)
-ruch&relaks (poruszenie energii na wiosnę!)
-radość (tańce w kręgu dla chętnych)


Serdecznie zapraszam na wiosenne budzenie ukrytych pokładów energii i radości!
W programie: ćwiczenia oparte o pilates, jogę, konsultacja dyplomowanego rehabilitanta i...w wolnej chwili  tańce w kręgu dla chętnych!
Słońce jak zawsze zamówione:)!.. miejsce niezwykłe z widokiem na Babią Górę


Korzystne działanie ruchu mentalnego (pilates, joga) przez:
 
- rozluźnianie i regeneracja napiętych mięśni – w sesjach regeneracyjnych
- wzmacnianie mięśni całego ciała w asanach (pozycjach jogi)
- rehabilitacja obszarów słabych i zablokowanych - konsultacje fizjoterapeutyczne i uważna praktyka asan uwzględniająca możliwości
- relaks przez techniki oddechowe (tonizuje układ nerwowy)
- dostosowanie praktyki do możliwości każdego ćwiczącego!
zapisy - ilość miejsc w pok. 2-3 os. ograniczona!

Prowadzący:
Krystyna Nobilec -dyplomowany instruktor pilates i ćwiczen z jogi -asan na bazie met. B.K.S. Iyengara i Asztangi
Anita Podkowa - Power Pilates, Taniec współczesny, joga - dyplomowany instruktor 
Bartosz Żaczek: dyplomowany i doświadczony fizjoterapeuta



CENY
: 6 dni pobytu od 1086 zł w pokoju 4-5 os. (joga+pilates od 3-5.5h/dzień) nocleg, wyżywienie 2 posiłki do syta, Konsultacja fizjoterapeutyczna: Bartosz Żaczek
 

Ośrodek MANDALA
- położony we wsi Targoszów w Beskidzie Małym, blisko lasu w otoczeniu pól i łąk, na południowym stoku góry Leskowiec w paśmie Beskidu Małego. Z okien i tarasu rozciąga się przepiękna panorama na cztery górskie łańcuchy, nad którymi króluje potężny masyw Babiej Góry i lubiane przez narciarzy Pilsko. Okolica niezwykle cicha i spokojna jest wymarzonym miejscem dla poszukujących ukojenia od napięć i zgiełku miasta.
Czekają tu na nas przytulne pokoje gościnne z balkonami (2-3 i 4-6 osobowe). Łazienki znajdują się w pokojach (2) i na korytarzu. Do dyspozycji praktykujących przestronna sala (110 m2) z widokiem na rozległą górską panoramę. Sala ma drewnianą, podgrzewaną podłogę, przystosowaną do praktyki jogi, dwa kominki i przylegający do niej duży drewniany taras (100 m2) umożliwiający ćwiczenia i odpoczynek na świeżym powietrzu.
Atrakcje okolicy:
Piesze wycieczki - z ośrodka czerwonym i żółtym szlakiem możemy dotrzeć na szczyt Leskowca i przejść do pobliskiej Madohory, lub na Groń Jana Pawła II...i tam rozciągające się na kilkadziesiąt kilometrów najpiękniejsze w tym rejonie panoramy.

Warsztaty ruch&natura:
oczyszczanie ze starych nawyków-budowanie mocnych podstaw w każdej pozycji/stabilność psychosomatyczna - praca z 3 przeponami - bandhy; płynne przejścia z pozycji do pozycji; łagodny aspekt jogi: wyciszenie i wzmocnienie dzięki harmonii z oddechem i ugruntowaniu.
Konsultacja fizjoterapeutyczna: Bartosz Żaczek - w ramach konsultacji przeprowadzę krótki wywiad i przesiewowe badanie układu ruchu, w celu odnalezienia największego ograniczenia, zwłaszcza w obszarze tkanek miękkich. Następnie przy pomocy manualnych technik terapii powięziowej usunę je lub znacznie ograniczę ich wpływ na układ ruchu. Czas konsultacji i terapii: 50min.
Kilka słów o mnie. Jestem magistrem fizjoterapii, swoją edukację rozpocząłem na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i nadal ciągle się rozwijam uczestnicząc w licznych szkoleniach podyplomowych. Jestem międzynarodowym terapeutą metody PNF, ukończyłem między innymi dwa moduły kursów terapii manualnej, kurs funkcjonalnej terapii powięziowej oraz cykl szkoleń Kinetic Control. Szkoliłem się pod okiem światowych autorytetów takich jak: prof. Shirley Sahrmann, Jenny McConnell, Mark Commerford. Obecnie prowadzę swój prywatny gabinet i tym na co zwracam szczególną uwagę w swojej pracy jest poprawa jakości ruchu moich pacjentów. Nie tylko pomagam im pozbyć się bólu czy innych ograniczeń, ale chcę sprawić by ruszali się lepiej. Lepsza jakość ruchu – to lepsza jakość życia. Prywatnie jestem mężem i ojcem dwójki wspaniałych synów:)
-----------------------------------------------------------------------------
ZAPRASZAMY do wspólnego tworzenia lepszej jakości życia!
-------------------------
CENNIK

4 dni
795zł - pok. 4-5os.
885zł - pok. 2-3os.
965zł - pok. 1os.
 
5 dni
955zł - pok. 4-5os.
1045zł - pok. 2-3os.
1120zł - pok. 1os.

 
6 dni
1085zł - pok. 4-5os.
1175zł - pok. 2-3os.
1250zł - pok. 1os.


Zapraszamy do przyjazdu również osoby towarzyszące - płacą 250 zł mniej
Dzieci w zależności od wieku - ceny do uzgodnienia

Zainteresowanych proszę o: pilny kontakt telefoniczny w sprawie rezerwacji miejsca - ilość miejsc ograniczona w pokojach 1-2-3os.
Wpłata osobiście lub na konto:
Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265 Krystyna Nobilec

Zaliczki i wpłata całości:
1. wpłata zaliczki - 450zł - jeśli zdążysz do końca lutego masz gratis warsztat: tańce w kręgu - 2 godziny!;  lub w dowolnym dniu do 27.III równoznaczne z rezerwacją miejsca na warsztacie, po 27.III wpłata całości kwoty
2. Ostatnia druga rata  – dopełnienie wpłaty całości kwoty do 27.III.2018r. lub dla osób zgłaszających się w miarę wolnych miejsc przed samym wyjazdem - dokonana wpłata w całości przed przyjazdem.

 
Kontakt: Krystyna Nobilec  - +48 607 305 209;  krysia@joganatura.pl; www.ruchnatura.pl  (zgłoszenie uczestnictwa)

Wszystkie wpłaty i zaliczki są bezzwrotne, z wyjątkiem zorganizowania zastępczej osoby na swoje miejsce

Organizator zajęć pilates/jogi:
  RUCH&NATURA - Krystyna Nobilec       www.ruchnatura.pl

zapraszam na wymarzony czas regeneracji, relaksu w naturze i świeżym powietrzu!