14-21.VIII 2016
JOGA&ODDECH W GRECJI
ĆWICZENIA JOGI, PILATES / zapisy-kameralny wyjazd!
ciepła woda, przepiękne plaże, apartamenty w cichym ustronnym miejscu w gaju oliwnym
MIEJSCE: GRECJA/ KOS- lot na Kos z Krakowa
ZDJĘCIA OKOLICY I APARTAMENTÓW - http://www.joganatura.pl/galeria
Zapraszam wszystkich zwolenników aktywnego wypoczynku na kolejny wyjazd do Grecji (KOS), z ćwiczeniami zaczerpniętymi z jogi i pilates.
Połączymy przywrócenie sił witalnych przez oddech, regenerację i wzmacniające ćwiczenia na świeżym powietrzu, z wypoczynkiem nad samym morzem/ pobyt 1 tydz. 14-21.08.2016r. Apartamenty są umiejscowione w gaju oliwnym ok. 10 min spacerem od miejskiej plaży. Do pięknych szerokich lub dzikich plaż dojechać można wynajętym samochodem ok. 12 min drogi
- słońce, lazurowe morze i przepiękne góry pachnące piniami i tymiankiem!
- codzienny ruch, regenerująca medytacja i pranajama
- ćwiczymy w różnych miejscach – w zatokach nad morzem w otoczeniu natury, w górach - na świeżym powietrzu! Czekają na nas przyjemności degustacji potraw greckich i w klimacie urokliwych małych knajpek...
Koszt pobytu z poranną jogą (2.5 godz.) i bogatym śniadaniem z jednym ciepłym daniem: od 1360 zł (apartamenty 2-3 os. z aneksem kuchennym).
Transport na własną rękę - mogę pomóc w zakupie biletu lotniczego; ze względu na kameralność - ilosć miejsc ograniczona! Ewentualny Samochód dla chętnych - ok. 200zł/tydzień/1os. przy 5 osobach do podziału kosztów.
23-30.VIII JOGA&RELAKS W GRECJI
ĆWICZENIA JOGI, PILATES zapisy
MIEJSCE: GRECJA/ Wyspy DODEKANEZU - lot na Kos
ZDJĘCIA KOS I - http://www.joganatura.pl/galeria
Zapraszam serdecznie wszystkich zwolenników aktywnego wypoczynku - na kolejny wyjazd do Grecji (wyspa Kos) tym razem z ćwiczeniami zaczerpniętymi z jogi i pilates. Połączymy przywrócenie sił witalnych przez regenerację i wzmacniające ćwiczenia z wypoczynkiem na urokliwych morzach Grecji. pobyt 1 lub 2 tyg. od 23.08 do 6.09
Niezwykła atmosfera spotykanych miejsc i ludzi. Codzienna praktyka – relaksująca ale też witalizująca i czasami dynamiczna, regenerująca psychosomatycznie; medytacja i pranajama (ćwiczenia oddechowe); ćwiczymy w gaju oliwnym na tarasie apartamentów i w niezwykle pięknych zatokach nad morzem w otoczeniu natury. Czekają na nas przyjemności degustacji potraw greckich i kosztowania klimatów urokliwych małych knajpek gdzie gościnność i radosna natura greckich gospodarzy będzie nam towarzyszyć w trakcie całego pobytu.
Ćwiczenia prowadzi: Krystyna Nobilec (dyplomowany instruktor jogi Iyengara i pilates) - cena obejmuje 6 porannych zajęć w trakcie pobytu (odbywają się na tarasie apartamentów w gaju oliwnym i plażach)
Organizator zajęć: JOGA&NATURA - Krystyna Nobilec, www.joganatura.pl
ORIENTACYJNA CENA:
cena bez przelotu, w apartamentach 2-3 osobowych
CENA OBEJMUJE:
1) Zakwaterowanie w apartamentach 2-3 osobowych
2) wyżywienie (śniadanie i lunch)
3) koszty organizacyjne
4) Cwiczenia w oparciu o met. Iyengara i pilates
CENA NIE OBEJMUJE:
1) własny transport do Grecji przelot w obie str. - teraz w cenie od 389zł - lot Kraków-KOS-Kraków - obecna cena już w całości w obie strony z bagażem podręcznym do10kg (możliwość dokupienia bagażu dodatk. 15kg) - proszę o kontakt w celu jak najszybszego zakupu biletu, bo ceny się zmieniają. Pomagam w zakupie biletu i odprawie po otrzymaniu zaliczki.
Zakup w uzgodnionym terminie dla grupy co najmniej paru osób;
Uwaga! Jeśli zależy nam na niskich cenach biletów lotniczych w tanich liniach, proszę nie zaglądać na str. z przelotami bo to podbija cenę przez pliki cooki; indywidualnie robimy odprawę (pomagam w tych formalnościach) proszę podać wraz zaliczką:
- imię i nazwisko z dokumentu na jaki będzie odprawa
- nr dokumentu i data ważności
2) ubezpieczenia (każdy ubezpiecza się indywidualnie wg własnego uznania) ponieważ odpowiadam za przestrzeń ćwiczeń – nie jestem biurem turystycznymJ, pomagam jedynie w skomunikowaniu zainteresowanych praktyką jogi w Grecji z osobami które zapewnią nam całą resztę (nocleg, wyżywienie i transport)
3) Orientacyjny koszty transportu autobusem z/do lotniska na Kos i potem do apartamentów (ok. 4 Euro w jedną str.) chyba ze będzie to Bus dla grupy – lub samochody wynajmowane na pare dni dla grup 3-4 osób - cena do uzgodnienia w Euro w zależności od ilości osób.
Zainteresowanych proszę o pilny kontakt telefoniczny (
607 305 209 ) w sprawie określenia środka transportu i zakup biletu lotniczego. Rezerwacja jest równoznaczna z wpłatą zaliczki + kwoty za bilet obecnie 389-438 zł (w tanich liniach lotniczych zmienia się bardzo często cena biletów dlatego ważna jeszt szybkość podejmowania decyzji jeśli już jest wpłacona zaliczka)
Ostateczna cena za całość będzie uzależniona od przelicznika Euro na dany dzień kiedy będzie możliwa już całościowa wpłata - po wpłynięciu Waszych pieniędzy na konto, ale są to już niewielkie zmiany.
Wpłata osobiście lub na konto: Konto Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265 Krystyna Nobilec.
PILNIE Proszę o podanie mailem danych dotyczących terminu pobytu oraz imię, nazwisko, pesel, nr paszportu-jeśli będzie brany paszport, do kiedy jest ważny dokument
Zaliczki (kwoty zalezne od kursu euro):
I rata (jak najszybciej ze względu na zmieniające się ceny biletów lotniczych): cena biletu+50% za pobyt odpowiednia kwota w zależności od apartamentu ok. 625zł - apart. 2os. lub 553zł apart. 3os.
II rata – do 23 lipca wpłata całości kwoty i …czekamy na wylot!:)
Spotykamy się na lotnisku w Krakowie 23.08.2015 godz. 6.00
Kontakt: Krystyna Nobilec - tel. 607 305 209 krysia@joganatura.pl; www.joganatura.pl (zgłoszenie uczestnictwa)
Uwaga: wszystkie wpłaty i zaliczki są bezzwrotne – istnieje możliwość jedynie odsprzedania przez uczestnika swojego udziału drugiej osobie (z wyłączeniem tanich linii lotniczych)
Możliwość ciekawych wycieczek m.in. na wulkaniczną przepiękną wyspę Nisyros - na południe od Kos i wiele innych atrakcji - jeśli znudzi się błogie lenistwo na plaży po dobrych porannych ćwiczeniach:). W planie wcześniejsze wynajęcie samochodów dla 3-4 osób i możliwość zwiedzenia całego Kos - góry i ciekawe zabytki, miejsce gdzie urodził się Hipohrates (w przepięknych górach pachnących tymiankiem i szałwią), Asklepion i wiele innych urokliwych miejsc...kusi:)
zapraszam na wymarzone wakacje... ruch - relaks - słońce - ciepłe morze!
21-28.VI JOGA&ŻAGLE W GRECJI
JOGA pod żaglami brak miejsc
MIEJSCE: GRECJA; Joga&Żagle/ Wyspy DODEKANEZU - lot na Kos - praktyka jogi w urokliwych zatoczkach...już VIII edycja! Wstępna trasa zależna od wiatrów Kos-Rodos-Kos
Zapraszam serdecznie wszystkich, zarówno tych którzy chcieliby spróbować praktyki jogi jak i już ćwiczących - na kolejną niezwykłą przygodę pod żaglami z jogą (siódma edycja Żagle&Joga:). Połączymy przywrócenie sił witalnych dzięki jodze (poranna praktyka na nabrzeżu) z wypoczynkiem na urokliwych morzach Grecji. Żeglowanie po wodach w okolicach wyspy KOS (na południe w kierunku Rodos) pod okiem doświadczonego skipera (kapitan Krzsztof Delekta).
Niezwykła atmosfera spotykanych miejsc i ludzi. Codzienna praktyka jogi – witalizujących powitań słońca, medytacji i pranajamy (ćwiczeń oddechowych), w niezwykle pięknych zatokach i otoczeniu rozkwitającej o tej porze roku natury. Czekają na nas przyjemności degustacji potraw greckich i kosztowania klimatów urokliwych małych knajpek z dala od turystycznego zgiełku, gdzie gościnność i radosna natura greckich gospodarzy będzie nam towarzyszyć w trakcie całego pobytu.
Jogę prowadzi: Krystyna Nobilec (dyplomowany instruktor jogi Iyengara) - cena obejmuje 5 porannych zajęć jogi w trakcie rejsu (odbywają się na nabrzeżu i plażach)
Organizator zajęć jogi: JOGA&NATURA - Krystyna Nobilec, www.joganatura.pl
ORIENTACYJNA CENA:
2135zł (7-dniowy rejs /założyliśmy maks. wypełnienie jachtu(9os.) i kurs Euro 4.18 PLN); przy 8 os. dopłata 193zł/os; jacht Bawaria47/4 kajuty+1os. w mesie (po 2 os. w kajucie), 3 łazienki, żagle z 2012r./ jacht z 2002r.
CENA OBEJMUJE:
1) Zakwaterowanie na jachcie
2) skiper – prowadzenie jachtu
3) wyżywienie na jachcie – (sami gotujemy, po 2 os. z ekipy ..śniadanie i obiadokolacje /zabieramy ze sobą jeden ulubiony przepisJ (z pieniędzy kasy jachtu kupujemy warzywa, owoce, chleb, woda, oliwa itp.- pozostałe produkty do uzgodnienia zabieramy ze sobą z Polski)
4) opłaty eksploatacyjne związane z jachtem - typu paliwo, woda, opłaty portowe po 35E/os
5) koszty organizacyjne (koszty m.in. przelotu i wyżywienia skipera)
6) sprzątanie końcowe
CENA NIE OBEJMUJE:
1) Kaucji za jacht (do zwrotu wyliczone: 150E/os., pobierane tydzień przed wylotem z Polski)
2) własny transport do Grecji autokar, samochód+prom lub przelot - teraz w cenie 680zł - lot z Krakowa na KOS - obecna cena już w całości w obie strony z bagażem podręcznym do10kg – dokupienie bagażu dodatk. 15kg to 190zł proszę o kontakt w celu jak najszybszego określenia i zakupu biletu, bo ceny się zmieniają. Zakup w uzgodnionym terminie dla grupy; proszę nie zaglądać na str. z przelotami bo to podbija cenę przez pliki cooki, indywidualnie robimy odprawę.
3) ubezpieczenia (każdy ubezpiecza się indywidualnie wg własnego uznania) ponieważ odpowiadam za przestrzeń jogi – nie jestem biurem turystycznymJ, pomagam jedynie w skomunikowaniu zainteresowanych praktyką jogi w niezwykłych miejscach z osobami które zapewnią nam całą resztę (nocleg na jachcie, wyżywienie i prowadzenie jachtu z opłatami portowymi)
4) Orientacyjne koszty transportu autobusem z/do lotniska na Kos do portu (ok. 3Euro w jedną str.) chyba ze będzie to Bus dla grupy – cena do uzgodnienia w Euro w zależności od ilości osób.
Zainteresowanych proszę o pilny kontakt telefoniczny w sprawie określenia środka transportu i zakup biletu lotniczego. Rezerwacja jest równoznaczna z wpłatą kwoty za bilet obecnie od 680-750zł w każdym dniu jest inna w zależności od ilości zadeklarowanych osób.
Ostateczna cena za całość będzie uzależniona od przelicznika Euro na dany dzień kiedy będzie możliwa już całościowa wpłata za czarter jachtu - po wpłynięciu Waszych pieniędzy na konto, ale są to już niewielkie zmiany.
Wpłata osobiście lub na konto: Konto Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265 Krystyna Nobilec.
PILNIE Proszę o podanie mailem danych: imię, nazwisko, pesel, nr paszportu-jeśli będzie brany paszport, do kiedy jest ważny dokument
Zaliczki i wpłata całości:
1. wpłata bezzwrotna na zakup biletu: kwota jaką wynosi bilet w danym dniu (dopłata jeśli po dotarciu do mnie pieniędzy okaże się że podniosła się względem ceny pierwotnej
2. do 15 marca zaliczkowanie czarteru jachtu 700zł
3. Ostatnia rata – uzupełnienie wpłaty całości kwoty do 21.V. i …czekamy na wylot!
Kontakt: Krystyna Nobilec - 607 305 209 ; krysia@joganatura.pl; www.joganatura.pl (zgłoszenie uczestnictwa)
Uwaga: wszystkie wpłaty i zaliczki są bezzwrotne – istnieje możliwość jedynie odsprzedania przez uczestnika swojego udziału drugiej osobie (z wyłączeniem tanich linii lotniczych)
zapraszam na wymarzone wakacje! zregeneruj siły i nabierz wiatru w żagle;)!
Zapraszamy oczywiście również osoby towarzyszące…jest okazja na oddech w górach, może narty?... i pyszne jedzenie (dwa posiłki – obiad i kolację), które przygotuje Nina – z zawodu nauczyciel akademicki, spędziła dzieciństwo na Kubie i gotowanie jest jej pasją - szczególnie kuchnia południowa ale też wszystkie dania które cieszą oko i podniebienie z różnych krajów…naprawdę warto! Można zdobyć wspaniałe przepisy
WARSZTAT JOGI: praktyka poświęcona kobietom, ODKRYWANIE POTRZEB - WGLĄD W SIEBIE W ASANACH - DAJ SOBIE TO CO NAJLEPSZE- MIĘKKOŚĆ I SIŁĘ POPRZEZ ODDECH
zdrowie - jak harmonijnie dobieraćasany żeby nam służyły? nauka praktyki własnej w zależności od dni cyklu z uwzględnieniem zmian hormonalnych, specjalny zestaw na dni menstruacji i zalecenia przy zaburzeniach cyklu
dobry nastrój, ożywienie - powitania słońca na dni bez słońca… zestaw antydepresyjny - dynamicznie ale delikatnie na początek dnia!
komfort – jak wzmocnić mięśnie dna miednicy by uniknąć problemu nietrzymania moczu, wzmocnienie i wyciszenie - jak dobrać asany by uzyskać pożądany efekt w czasie kiedy jesteśmy wyczerpane, a jakie kiedy jest w nas burza emocji lub nadmierne pobudzenie.
prowadzi Krystyna Nobilec (doświadczony dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara stopień JuniorI)
--------------------------
- dla chętnych i ciekawych innej formy ruchu dodatkowy warsztat Chi Kung.
Qigong (wymowa: czikung, alternatywna pisownia: chi kung) to tradycyjna chińska sztuka kultywowania zdrowia i długowieczności, rozwijana od tysięcy lat. Qigong to ćwiczenia mające na celu stymulowanie, odblokowanie oraz wzmocnienie przepływu qi w ciele. Qi (wymowa: czi) oznacza tutaj energię życiową, jaką każdy z nas posiada.
Regularne praktykowanie qigong powoduje:
- uspokojenie i poprawę nastroju
- harmonijny rozwój mięśni całego ciała jak również doskonale oddziałuje na kręgosłup oraz narządy wewnętrzne
Prowadzący: Michał Kościelny - uczeń Howarda Choya, od wielu lat doskonalący swoje umiejętności w qigong oraz tai chi. Strona www: http://www.shou-yi.org/poland
Ośrodek MANDALA - położony w Beskidzie Małym, blisko lasu, otoczeniu pól i łąk, na pięknie nasłonecznionym stoku. Z okien i tarasu rozciąga się zapierająca dech w piersiach panorama. Okolica niezwykle cicha i spokojna jest wymarzonym miejscem dla poszukujących ukojenia od napięć i zgiełku miasta. Pokoje gościnne z balkonami (3 i 6 osobowe. Sala do jogi z drewnianą, podgrzewaną podłogą, dwa kominki. Atrakcje okolicy: narty, piesze wycieczki po górach
507 305 209 Zgłoszenia tel. 607 305 209
607 305 209 do 1.III, po tym terminie można dzwonić kontrolnie z zapytaniem o wolne miejsca. ilość miejsc ograniczona! Szczegóły na stronie17.30 – 18.45 asany regeneracja
19.00 - kolacja
20.30 - 21.00 medytacja
rozkład dnia (sob.):
7.30 - 9.15 medytacja/pranajama+asany
9.15 – herbata
10.30-12.45 Chi-Kung z przerwą 15 min.
13.00 obiad
13-16 czas wolny
16.30 – 18.00 asany regeneracja
18.15 - kolacja
20.30 - 21.00 medytacja
22.00 cisza nocna
rozkład dnia (niedziela):
8.00 – 10.00 medytacja/pranajama+asany
10.30 – herbata
13.00 obiad
1-osobowy 495 zł/ --- /gratis*
2-osobowy 395zł/ 210zl/ gratis*
3-4 osobowy 375zł /195zł /gratis*
5-6 osobowy 340 zł /190zł /gratis*
* Dziecko śpi w jednym łóżku z rodzicami
Dwa pokoje (trójka i jedynka/dwójka posiadają łazienki w pokojach)
Poza tym jest jeszcze sześć łazienek (każdy pokój może mieć swoja łazienkę).
Trzy obok dużej sali do ćwiczeń, trzy dodatkowo na pierwszym piętrze i jedna na drugim piętrze.
Osoby towarzyszące płacą 125 zł mniej
Zgłoszenia telefonicznie 607 305 209
607 305 209 , oraz nae-mail do 1.III: krysia@joganatura.pl
Wpłata zaliczki 200zł na konto. Ilość miejsc ograniczona! Decyduje kolejność
zgłoszeń. konto: Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265
Krystyna Nobilec. Warsztat odbędzie się przy min. 6 os.- informacja po 1.III
kontakt: Krystyna /joga - 607 305 209
607 305 209; JOGA&NATURA - Szkoła Jogi; krysia@joganatura.pl;http://www.joganatura.pl/galeria
Serdecznie zapraszamy do aktywnego wypoczynku!
28IV-3.V MANDALA (Beskid Mały)
Joga&Power Pilates
wiosenne budzenie uśpionych pokładów energii i radości; Konsultacja fizjoterapeutyczna w cenie warsztatu;
zapisy - ilość miejsc w pok. 2-3 os. ograniczona!
 |
BUDZIMY ENERGIĘ I RADOŚĆ NA WIOSNĘ!
W PRZEPIĘKNYM MIEJSCE w sercu gór
z zapierającym dech w piersiach widokiem na Babią Górę -natura (górskie powietrze, wędrówki na Leskowiec)
-ruch&relaks (poruszenie energii na wiosnę!)
-radość (tańce w kręgu dla chętnych)
|
Serdecznie zapraszam na wiosenne budzenie ukrytych pokładów energii i radości!
Korzystne działanie ruchu mentalnego (pilates, joga) przez:
- rozluźnianie i regeneracja napiętych mięśni – w sesjach regeneracyjnych
- wzmacnianie mięśni całego ciała w asanach (pozycjach jogi)
- obszarów słabych i zablokowanych - konsultacje fizjoterapeutyczne i uważna praktyka asan uwzględniająca możliwości
- relaks przez techniki oddechowe (tonizuje układ nerwowy)
- dostosowanie praktyki do możliwości każdego ćwiczącego!
Prowadzący:
CENY: 6 dni pobytu od 1086 zł w pokoju 4-5 os. (joga+pilates od 3-5.5h/dzień) nocleg, wyżywienie 2 posiłki do syta,
Ośrodek MANDALA - położony we wsi Targoszów w Beskidzie Małym, blisko lasu w otoczeniu pól i łąk, na południowym stoku góry Leskowiec w paśmie Beskidu Małego. Z okien i tarasu rozciąga się przepiękna panorama na cztery górskie łańcuchy, nad którymi króluje potężny masyw Babiej Góry i lubiane przez narciarzy Pilsko. Okolica niezwykle cicha i spokojna jest wymarzonym miejscem dla poszukujących ukojenia od napięć i zgiełku miasta.
Czekają tu na nas przytulne pokoje gościnne z balkonami (2-3 i 4-6 osobowe). Łazienki znajdują się w pokojach (2) i na korytarzu. Do dyspozycji praktykujących przestronna sala (110 m2) z widokiem na rozległą górską panoramę. Sala ma drewnianą, podgrzewaną podłogę, przystosowaną do praktyki jogi, dwa kominki i przylegający do niej duży drewniany taras (100 m2) umożliwiający ćwiczenia i odpoczynek na świeżym powietrzu.
Piesze wycieczki - z ośrodka czerwonym i żółtym szlakiem możemy dotrzeć na szczyt Leskowca i przejść do pobliskiej Madohory, lub na Groń Jana Pawła II...i tam rozciągające się na kilkadziesiąt kilometrów najpiękniejsze w tym rejonie panoramy.
Warsztaty ruch&natura: oczyszczanie ze starych nawyków-budowanie mocnych podstaw w każdej pozycji/stabilność psychosomatyczna - praca z 3 przeponami - bandhy; płynne przejścia z pozycji do pozycji; łagodny aspekt jogi: wyciszenie i wzmocnienie dzięki harmonii z oddechem i ugruntowaniu.
Zainteresowanych proszę o: pilny kontakt telefoniczny w sprawie rezerwacji miejsca - ilość miejsc ograniczona w pokojach 1-2-3os.
Wpłata osobiście lub na konto:
Bank Pekao S.A., Kraków 78 1240 4650 1111 000051528265 Krystyna Nobilec
Zaliczki i wpłata całości:
1. wpłata zaliczki - 450zł - jeśli zdążysz do końca lutego masz gratis warsztat: tańce w kręgu - 2 godziny!; lub w dowolnym dniu do 27.III równoznaczne z rezerwacją miejsca na warsztacie, po 27.III wpłata całości kwoty
2. Ostatnia druga rata – dopełnienie wpłaty całości kwoty do 27.III.2018r. lub dla osób zgłaszających się w miarę wolnych miejsc przed samym wyjazdem - dokonana wpłata w całości przed przyjazdem.
Kontakt: Krystyna Nobilec - +48 607 305 209; krysia@joganatura.pl; www.ruchnatura.pl (zgłoszenie uczestnictwa)
Organizator zajęć pilates/jogi: RUCH&NATURA - Krystyna Nobilec www.ruchnatura.pl
zapraszam na wymarzony czas regeneracji, relaksu w naturze i świeżym powietrzu!
